コラム

皆さまは、周りにどれだけ自分のことを支えてくれている人がいるのか考えたことはありますか。また、自身の捉え方が偏ってしまっているなと感じたことはありませんか。視点を変えることで、ポジティブな気持ちにも、ネガティブな気持ちにもなることができるのです。
今回は、「ソーシャルサポート」と「リフレーミング」という言葉をキーワードに解説いたします。

セロトニンとは

セロトニンは、ストレスに対して効能のある脳内物質です。ここでは、セロトニンの分泌を促す方法をいくつか取り上げています。これらの方法は、メンタル不調を防ぐことに役立ちます。

ストレスチェック実施義務の有無

労働安全衛生法が改正され、2015年12月から、労働者50人以上の事業場においては、１年以内毎に1回のストレスチェックの実施が義務付けられました。今回は、ストレスチェックの実施義務がある事業場とそうでない事業場について、詳しく解説します。

レジリエンスについて

　
メンタル面でのストレスによって心に「歪み」が生じたとき、その歪みを元に戻そうとするプロセスについてご紹介します。
心理学では、変形から元の形に戻ろうとする「弾力性」、変化や変動に対する反応としての「復元力」や「回復力」という意味でレジリエンスという言葉が使われます。

メンタルヘルスケアの実践ーセルフケア

心身の健康を保持していくことは働くうえで欠かせません。この記事では、まずストレスとはどういうものかを知り、どのようにそれに向き合い、対処してしていくことができるのか、ご説明します。

企業としてメンタルヘルスケアに取り組む

職場のメンタルヘルス対策の重要性が年々増加している中で、経営層から一般社員までの全員がその重要性を理解する必要があります。
この記事では、企業としてメンタルヘルスケアに取り組む意義とそのメリットについてご説明します。

ストレスチェック制度について知っておく

事業場においてさらに積極的に心の健康の保持増進を図るため、事業場におけるメンタルヘルスケアの実施が促進されてきましたが、依然として仕事による強いストレスが原因で精神障害を発病し、労災認定される労働者が増加傾向にあります。
　労働者のメンタルヘルス不調を未然に防止することが益々重要な課題となっている中で、ストレスチェックの役割は大きいと言えます。今回はストレスチェック制度の内容と役割についてご説明します。