耳の聞こえにくさは、疲労やストレス、体調不良が引き金となることがあります。中でも「突発性難聴」は、前触れなく突然片耳が聞こえにくくなる病気で、30～60代を中心に幅広い年代に発症します。原因ははっきりしていませんが、ウイルス感染や内耳の血流障害が有力とされ、ストレスや睡眠不足も誘因となります。治療のカギは早期受診で、発症から48時間以内の治療開始が望ましいとされています。ストレス対策が予防の一歩となるため、日頃から心身をリフレッシュすることが大切です。
今回は、突発性難聴について解説します。

筋トレは体を鍛えるだけでなく、心の健康にも良い影響を与えると言われています。個人差はあるものの、定期的な運動はストレスの軽減や気分の安定に寄与する可能性があります。心と体は深く結びついており、どちらかが不調だと全体のバランスが崩れてしまいます。本記事では、筋トレが心身にもたらすポジティブな効果について詳しく解説していきます。

目の違和感、感じたことはありますか？
近年はパソコンと離れて仕事をするのが、難しい時代になりました。通勤中やプライベートの時間にもスマートフォンを見ている時間が多くなり、私たちの目にかかる負担は着実に増えています。
目の違和感があっても、日常生活を送ることができていると、それが疲れ目なのか、ドライアイなのかを考えたり、医療機関を受診することはあまりないかも知れません。
今回は目の疲れについて解説していきます。

グローバル化やデジタル化が進んだ影響で、世の中の変化を予想することが難しくなってきました。すなわち、キャリアプラン通りに物事が進みにくくなってきたともいえます。このような時代に役に立つのが、「計画的偶発性理論」というキャリアの考え方です。この理論では、個人のキャリアは偶然の出来事の積み重ねによって決定されるという前提のもと、その偶然をチャンスととらえ活かすことで、自分のキャリアを良くしていくという考え方が軸になります。今回は計画的偶発性理論について解説します。

ヒートショックは、寒暖差がきっかけで起こる健康被害です。特に65歳以上の高齢者の死亡事故が多く、入浴中に意識を失い、そのまま浴槽内で溺れて亡くなるという不慮の事故が増えています。厚生労働省人口動態統計（令和3年）によると、高齢者の浴槽内での不慮の溺死及び溺水の死亡者数は4,750人で、交通事故死亡者数の約2倍です。今回はヒートショックについて解説します。

みなさまは、飲酒に対する正しい知識をどのくらい持っていますか。
少量のアルコールは飲んだ方が健康に良い、寝酒はよく眠れる等、飲酒にまつわる情報を聞いたことがあるのではないでしょうか。
これまで明確なガイドラインはありませんでしたが、今年２月、厚生労働省が「飲酒ガイドライン」を公表しました。
今回はこのガイドラインを踏まえ、飲酒について解説します。

コンフォートゾーン（Comfort zone）とは、安心・安全に過ごせる領域のことです。
周りの環境や行動範囲などの空間に加えて、行動内容や人間関係といった目に見えない概念にもコンフォートゾーンは存在します。今回はコンフォートゾーンについて解説します。

皆さまは、日常生活の中で「むくみ」を感じることがありますか。
デスクワーク後に、足のむくみを感じたり、お酒を飲んだ翌日に顔がむくむ経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。むくみの原因やメカニズムを理解することで、その予防や解消方法がわかります。
今回は、むくみについて解説します。

みなさまは、睡眠時無呼吸症候群という病名を聞いたことはありますか。
大きなイビキをかいている、一時的に呼吸が止まっているように見える、日中いつも眠たそうにしている等、周囲に思い当たる人はいませんか。
なんとなく聞いたことはあるけれども、難しそうで考えることがなかった睡眠時無呼吸症候群について、今回は解説します。

「水分補給は大切」といわれますが、実際になぜ大切なのかを問われると、その理由や具体的な摂取量の目安を明確に答えられる人は、あまり多くないかもしれません。それほど汗をかかずに安静に過ごしていても、私たちの体からは知らず知らずのうちに、多くの水分が失われています。今回は、水分補給が必要な理由や適切な一日当たりの摂取量、摂取のタイミング等について解説します。

自分が意識しているほど自身の変化は他人に伝わっていないものです。それは「スポットライト効果」が関係している可能性があります。スポットライト効果とは、実際以上に他の人が自分に注目していると思ってしまうバイアスのことです。この影響を受けると、自分にだけスポットライトが当てられているように感じ、そこにいる人はみんな自分に注目していると勘違いをしてしまうのです。今回は、スポットライト効果について解説します。

ヘルスリテラシー（Health literacy）は国際的にも注目され、国際比較のデータもありますが、残念ながら日本のヘルスリテラシーは先進国の中では高い方ではありません。しかし、近年企業における健康づくりにおいては、健康経営優良法人制度や健康経営銘柄の認定基準に含まれており、健康づくりの要と言っても良いでしょう。
今回は心身の両面からヘルスリテラシーについて解説します。